确定呼吸支点对于呼吸锻炼很重要，不同的呼吸支点对身心的影响是不同的，有些特定的呼吸支点还可能有特殊的治疗功效。人的主要呼吸器官是肺，而肺位于胸部，所以，将胸式呼吸的呼吸支点放在胸部，是符合人的自然生理结构的。
◎人的主要呼吸器官是肺，而肺位于胸部，所以练习胸式呼吸有益身体健康。
不管是站式还是坐式，都要收腹，挺胸，抬头，使胸部自然舒展，头颈挺直。如果是站式，双手要自然下垂。如果是坐式，那么双手可自然放在大腿上。姿势既要端正又要自然。
呼吸时要用鼻子，不要用嘴。同时要注意保持吸气与呼气的均匀、流畅。
吸气时，胸部缓缓膨出，直至气体充满胸腔，但并不是要百分之百吸满，吸到自然终止即可，不要过度用力。如果百分之百吸满，会使体内氧气含量下降，肾上腺素猛然上升，诱发心悸、痉挛、焦虑、恐慌。
呼气时，胸部缓缓回缩，直到胸腔的气息完全呼出。但是也不要百分之百呼干净，胸腔里多少要留一点儿余气。如果呼气太过，就会影响呼气与吸气的转换，出现头晕、胸部不适等不良反应。