马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、7.血瘀型：鹌鹑、牛肉、狗肉、青鱼、鲢鱼，必要时药补。其体质特点为面色晦滞无光泽，口唇色暗或发紫，5.血虚型：牙龈及舌头紫暗甚或有瘀点，眼角暗黑，有的人经常伴血虚体质的特点是面色苍白或萎黄，唇色淡白，经常有头、胸、胁、少腹或四肢等处刺痛，有痛经、经闭、头晕眼花，心悸失眠，多数人有体位性低血压，有的人甚崩漏和瘀血块等。血瘀体质的人要平和心境，气血和畅，160161第六章推拿滋补阴阳营卫流通，有利血瘀体质的改善。反之，苦闷、忧郁则妇女乳房及小腹胀痛、月经不调、痛经等。气郁体质应可加重血瘀倾向。补养可常食桃仁、油菜、慈姑、黑大多进行精神补养，多听轻快、开朗、激动的音乐，以提豆等具有活血祛瘀作用的食物，可常少量饮酒吃醋，山高情志；多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好楂粥、花生粥亦颇相宜。生活前景的书籍，以培养开朗、豁达的意识，不计较得失，8.痰湿型：体质特点多为形体肥胖，喜欢肥厚油腻知足常乐。多食一些能行气的食物，如佛手、橙子、柑皮、的食物，成天懒洋洋的，思维慢、行动慢、说话慢，神荞麦、韭菜、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香橼等，情倦怠，懒动嗜睡，四肢浮肿，按之凹陷，头身重困，必要时少量饮酒，以活动血脉，提高情绪。