在这里，我给大家推荐一种计算酒精量的方法，就是把饮酒的量乘以酒的度数，再乘上酒的比重0.8。举例而言，饮酒量是250克，酒的度数为50度，那么饮入的酒精量就是：250×50%×0.8=100克。
除此之外，还有一些小方法也可以让你在喝酒的同时保护肝脏。例如，当你在进行饮酒的时候，可以吃一些醋拌蔬菜或者水果，这是因为醋可以起对酒精到中和作用，而且水果中当中的糖分又能加速酒精在体内消耗。与此同时，蔬菜和水果都可以有效补充维生素C、维生素E和微量元素硒等重要的抗氧化剂，也能够减轻酒精对肝脏的毒害。
另外，平时也可以在饮酒前后多饮用一些对肝脏具有保护作用的保健茶，比如养生健肝茶等。养生健肝茶主要是由绞股蓝、溪黄草、柴胡、灵芝、枸杞子、猪苓、甘草等中草药组成的，可以有效促进肝细胞的再生，全面加强肝脏脂质代谢，促使脂肪分解，从而有效预防脂肪肝的形成，养肝、护肝、养生保健的作用十分显著。
§乱吃营养品，费钱又伤身
我们身体内的营养元素不足可以通过营养品进行补充，但若是选择不恰当，不仅浪费金钱，而且还会给我们的身体带来一定的副作用。
选择营养品的时候必须要认准“蓝帽子”标志，这样的标记是国家允许生产的保健商品，而非食品标准。生产这种营养品的厂家的资历必须要超过20年，这20年可以说明很多的问题：是否有GMP生产线、是否有自己的种植园、产品价格以及适应人群。