那么，在生活中，练习冥想究竟有哪些作用呢？据最新的研究证实，冥想具有以下多方面的作用：
第一，练习冥想让我们越来越有创造力。充满创造力的构想在生活的各个领域中都被重视。是不是所有的人都能够有创造力呢？是的！冥想能够提高你的创造力，从而使你与众不同。在有规律的冥想后，另一样巧妙的事情能够发生在你身上的是：你会越来越有创造力。我们的潜能在人体能量系统里面是掌管创造力的。冥想，再加上简单的能量治疗法将能够释放出很多内在无尽的创造潜能，让你在生活里有卓越的表现。
第二，练习冥想能够让我们更好地沟通。当你冥想一段时间后，你会开始看到自己的内在被启发的其中一个最有用的技能，这就是沟通。每个人都会通过诗、画、博客、语言来表达自己。但是，我们并不是每次都能够有效地表达我们心里想要表达的事情。当我们的大脑太过忙碌和混杂的时候，我们往往很难找到恰当的时候来有效地表达自己。过多的思维容易失去平衡，而在深入进入冥想的状态后，事情开始改变。每一次开始有思维或者有想反驳的念头时就让它过去，就能够很长时间地维持内在的平静。在必要时，我们只需要把注意力放在问题上，而问题就易如反掌地被解决了。事实上，当你冥想时间越来越长的时候，你将会看见那些多余的思维都消失了，这样一来，你的注意力将会更稳定和灵敏。这能够给予你处于此时此刻的空间，让你了解当时的局面和其中需要做的事情。然后，自然而然地，适当的言辞将会来到，而你也会知道，当我们能够冷静和集中时，凡事都是行得通的，甚至没有预备地在一千个观众的面前发言都行。